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Yoga com Fátima Fernandes

MEMBERSHIP YOGA SHALA

Para uma rotina consistente, coerente e transformadora de bem-estar ao teu ritmo

Move • Respira • Transforma

Começa hoje e aprofunda a tua prática de Yoga e autoconhecimento com acesso imediato a todas as aulas do membership.

Explora o corpo, a mente e o coração, através de movimento, respiração consciente e atenção plena e conquista bem-estar, harmonia e energia positiva na tua vida.

Com o meu suporte cria e mantêm uma rotina de Yoga valiosa para o teu desenvolvimento pessoal, com motivação e autonomia.

Trago até ti inspiração, experiência e conhecimento para criar uma abordagem única, intencional, segura e potente para viver o Yoga e a Vida!

Uma comunidade única dedicada ao Yoga e bem-estar,

INOVADORA & TRANSFORMADORA, CRIADA PARA TI.

Gostarias de praticar Yoga,  mas tens pouco tempo disponível, para te deslocar ao estúdio de Yoga, para além de perder tempo no trânsito?

É difícil encontrar um horário que te sirva, mas gostarias de manter a regularidade na prática de yoga no teu dia-a-dia?

Sentes que não consegues evoluir na tua prática de Yoga seguindo sozinha apenas aulas aleatórias no Youtube?

Não obténs os resultados que gostarias mas ouves tantas pessoas falar acerca dos benefícios do Yoga?

Não sabes como ajustar a prática às tuas necessidades?

Facilmente perdes a motivação e começas a sentir que Yoga não é para ti?

O stress e ansiedade começam a preencher os teus dias?

Falta-te energia para fazeres o que mais amas?

Sentes o corpo tenso, falta de força e mobilidade?

Sentes agitação mental que compromete o sono, a concentração e criatividade?

O membership Yoga Shala ajuda-te a responder a todas estas questões.

e se fosse possível?

Corpo mais forte e flexível, respirar melhor, mente mais serena e focada, menos ansiedade, mais amor-próprio, maior clareza naquilo que queres trazer para a tua vida, melhor discernimento nas tuas escolhas e para onde canalizas a tua energia, uma rotina de bem-estar ajustada às tuas necessidades.

Viver a vida com mais saúde e energia.

Eu tenho as ferramentas que precisas, suporte e experiência para te acompanhar na tua jornada!

O membership Yoga Shala é para ti que:

  • Buscas consistência em práticas de autocuidado
  • Praticas Yoga à pouco tempo ou queres iniciar e precisas suporte e orientação
  • Queres mais energia, força e mobilidade no teu corpo
  • Precisas de relaxar e libertar de dores e tensões musculares
  • Lidas com ansiedade, stress ou insónia e precisas de mais tranquilidade na tua vida
  • Procuras uma abordagem integrativa do Yoga para o dia-a-dia
  • Praticas regularmente yoga e procuras progredir na tua prática de Yoga
  • Praticas sozinha ou pelo Youtube mas buscas orientação estruturada para uma prática de Yoga benéfica e intencional
  • Precisas de aulas estimulantes e motivantes para manter o interesse e dedicação
  • Queres explorar o bem-estar, com uma atitude fresca, energética, positiva e autêntica
  • Queres aprofundar o entendimento da filosofia do Yoga além das posturas físicas de forma acessível e prática

O membership Yoga Shala é para ti que:

  • Buscas consistência em práticas de autocuidado
  • Praticas Yoga à pouco tempo ou queres iniciar e precisas suporte e orientação
  • Queres mais energia, força e mobilidade no teu corpo
  • Precisas de relaxar e libertar de dores e tensões musculares
  • Lidas com ansiedade, stress ou insónia e precisas de mais tranquilidade na tua vida
  • Procuras uma abordagem integrativa do Yoga para o dia-a-dia
  • Praticas regularmente yoga e procuras progredir na tua prática de Yoga
  • Praticas sozinha ou pelo Youtube mas buscas orientação estruturada para uma prática de Yoga benéfica e intencional
  • Precisas de aulas estimulantes e motivantes para manter o interesse e dedicação
  • Queres explorar o bem-estar, com uma atitude fresca, energética, positiva e autêntica
  • Queres aprofundar o entendimento da filosofia do Yoga além das posturas físicas de forma acessível e prática
yoga com Fátima Fernandes

Partilhas & resultados das minhas alunas

"A minha experiência no Yogashala vai muito além da prática de yoga. As nossas sessões são repletas de partilhas fantásticas, ensinamentos profundos e, claro, o yoga em si é transformador. A Fátima é uma instrutora e um ser humano fantástico, sempre pronta a ajudar, e por isso, sinto-me sempre "at home".

Portimão

"Boa tarde Fátima, só para dizer que estou muito bem sem dores nem dorida da massagem. Mais uma vez fizeste me sentir ótima! Quero agradecer tudo que tens feito por mim isto ano. Sempre fizeste mim sentir bem! com as tuas mãos e os pés, as tuas aulas de yoga e a tua energia positiva! Não podia ter chegado aqui na minha recuperação sem ti! Obrigada bjs"

Portimão

"Queria realçar a tua acessibilidade, és uma pessoa easy going com uma expressividade única que te distingue. A tua orientação durante as dinâmicas toca em pontos chave como se adivinhasses o que estamos a sentir e a deixar-nos mais tranquilos e a sentir-nos compreendidos. Colocas a possibilidade para quem se identificar. Por algum motivo o universo quis que tivéssemos uma aula mais intimista ✨"

Portimão

"Também nas massagens agradeço toda a tua dedicação e empenho, tal como o profissionalismo. Já fiz duas massagens contigo,Thai Yoga e relaxamento, momentos muito relaxantes e gratificantes. Em qualquer uma saí com uma sensação de leveza e bem estar. O grau de satisfação foi tão elevado, que também já ofereci vouchers das tuas massagens, sendo também presenteada com um deles no meu aniversário. Obrigada por também nos proporcionares este tipo de bem estar!"

Portimão

"Sou a Maria, comecei no Ioga o ano passado com a Fátima e logo adorei, tudo! O espaço a energia, a disponibilidade, a confraternização e a partilha. A Fátima tem uma forma especial e muito genuína de passar e partilhar os seus ensinamentos. Quis também experimentar uma massagem personalizada e ofereci me a Thai Ioga e foi uma experiência MARAVILHOSA em todos os aspectos... Bem estar, relaxamento entrega ,movimento, física e emocionalmente falando. Quero e vou repetir ...e gostei tanto que ofereci de presente aos meus mais queridos."

Portimão

"O espaço yoga Shala é um local onde se está MT bem pois é confortável, acolhedor, mas o melhor mesmo é o fator humano. A Fátima é mesmo especial, parece ter sido traçada para aquilo que faz. É notório o empenho, a dedicação, a competência que ela põe naquilo que faz. E se faz bem!!! A massagem Thai Yoga é tão mas tão agradável, revigorante, reconfortante para todo o corpo ...... Oh Deus !!!!! Recomendo vivamente."

Lisboa

"Há 6 anos entrei no Yoga Shala e nunca mais me quis ir embora. A Fátima é uma pessoa dedicada, empenhada, criativa e cheia de ideias, além de que não estagnou, estando sempre a apostar em novas aprendizagens que depois partilha connosco. É um prazer enorme entrar no Yoga Shala para a prática de yoga, para uma sessão de Thai Yoga, para uma sessão de meditação, para qualquer atividade extra que haja. Com a Fátima aprendi a abraçar o desafio, a dizer "vou tentar" em vez de "não consigo". Muito obrigada por tudo o que fazes por nós! "

Lagoa

"Olá Fátima! Gostei muito muito muito, mesmo não conseguindo fazer tudo porque é desafiante, senti tanta força, tanta energia e senti-me orgulhosa de mim própria Adorei essa prática e fico super contente que tinhas lançado essa nova aula! Só te desejo sucesso nesse caminho porque és mesmo feita por ensinar e guiar as nossas alminhas !"

Portimão

"Grata pela vivência de hoje @Fátima Fernandes. Foi muito apaziguador e simultaneamente corajoso e amoroso. Um encontro de paz, expansão e reconhecimento com a essência interna em sincronia com o corpo, o nosso templo sagrado. Namastê"

Portimão

"As práticas de meditação no Yoga Shala, conduzem-me a outra dimensão....... A querida Fátima é uma instrutora competente, poderosa, meiga, afável que tão bem sabe conduzir estas aulas. São momentos de entrega intensos, emotivos, de partilha, de introspeção. Grata, Fátima"

Portimão

"Maravilhoso! Muita conexão ao corpo, à energia e ao outro. Visível esse alinhamento no sentir~♡~"

Portimão

"Para mim não é fácil encontrar alguém que me conduza profundamente na prática de meditação. É nas palavras da Fátima e no espaço acolhedor que gentilmente criou, que encontro a minha paz. Onde o tempo e o espaço se fundem. É o meu ponto de equilíbrio. Grata pela tua entrega em todas as sessões que dás!"

Portimão

Partilhas & resultados das minhas alunas

"A minha experiência no Yogashala vai muito além da prática de yoga. As nossas sessões são repletas de partilhas fantásticas, ensinamentos profundos e, claro, o yoga em si é transformador. A Fátima é uma instrutora e um ser humano fantástico, sempre pronta a ajudar, e por isso, sinto-me sempre "at home".

Portimão

"Boa tarde Fátima, só para dizer que estou muito bem sem dores nem dorida da massagem. Mais uma vez fizeste me sentir ótima! Quero agradecer tudo que tens feito por mim isto ano. Sempre fizeste mim sentir bem! com as tuas mãos e os pés, as tuas aulas de yoga e a tua energia positiva! Não podia ter chegado aqui na minha recuperação sem ti! Obrigada bjs"

Portimão

"Queria realçar a tua acessibilidade, és uma pessoa easy going com uma expressividade única que te distingue. A tua orientação durante as dinâmicas toca em pontos chave como se adivinhasses o que estamos a sentir e a deixar-nos mais tranquilos e a sentir-nos compreendidos. Colocas a possibilidade para quem se identificar. Por algum motivo o universo quis que tivéssemos uma aula mais intimista ✨"

Portimão

"Também nas massagens agradeço toda a tua dedicação e empenho, tal como o profissionalismo. Já fiz duas massagens contigo,Thai Yoga e relaxamento, momentos muito relaxantes e gratificantes. Em qualquer uma saí com uma sensação de leveza e bem estar. O grau de satisfação foi tão elevado, que também já ofereci vouchers das tuas massagens, sendo também presenteada com um deles no meu aniversário. Obrigada por também nos proporcionares este tipo de bem estar!"

Portimão

"Sou a Maria, comecei no Ioga o ano passado com a Fátima e logo adorei, tudo! O espaço a energia, a disponibilidade, a confraternização e a partilha. A Fátima tem uma forma especial e muito genuína de passar e partilhar os seus ensinamentos. Quis também experimentar uma massagem personalizada e ofereci me a Thai Ioga e foi uma experiência MARAVILHOSA em todos os aspectos... Bem estar, relaxamento entrega ,movimento, física e emocionalmente falando. Quero e vou repetir ...e gostei tanto que ofereci de presente aos meus mais queridos."

Portimão

"O espaço yoga Shala é um local onde se está MT bem pois é confortável, acolhedor, mas o melhor mesmo é o fator humano. A Fátima é mesmo especial, parece ter sido traçada para aquilo que faz. É notório o empenho, a dedicação, a competência que ela põe naquilo que faz. E se faz bem!!! A massagem Thai Yoga é tão mas tão agradável, revigorante, reconfortante para todo o corpo ...... Oh Deus !!!!! Recomendo vivamente."

Lisboa

"Há 6 anos entrei no Yoga Shala e nunca mais me quis ir embora. A Fátima é uma pessoa dedicada, empenhada, criativa e cheia de ideias, além de que não estagnou, estando sempre a apostar em novas aprendizagens que depois partilha connosco. É um prazer enorme entrar no Yoga Shala para a prática de yoga, para uma sessão de Thai Yoga, para uma sessão de meditação, para qualquer atividade extra que haja. Com a Fátima aprendi a abraçar o desafio, a dizer "vou tentar" em vez de "não consigo". Muito obrigada por tudo o que fazes por nós! "

Lagoa

"Olá Fátima! Gostei muito muito muito, mesmo não conseguindo fazer tudo porque é desafiante, senti tanta força, tanta energia e senti-me orgulhosa de mim própria Adorei essa prática e fico super contente que tinhas lançado essa nova aula! Só te desejo sucesso nesse caminho porque és mesmo feita por ensinar e guiar as nossas alminhas !"

Portimão

"Grata pela vivência de hoje @Fátima Fernandes. Foi muito apaziguador e simultaneamente corajoso e amoroso. Um encontro de paz, expansão e reconhecimento com a essência interna em sincronia com o corpo, o nosso templo sagrado. Namastê"

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"As práticas de meditação no Yoga Shala, conduzem-me a outra dimensão....... A querida Fátima é uma instrutora competente, poderosa, meiga, afável que tão bem sabe conduzir estas aulas. São momentos de entrega intensos, emotivos, de partilha, de introspeção. Grata, Fátima"

Portimão

"Maravilhoso! Muita conexão ao corpo, à energia e ao outro. Visível esse alinhamento no sentir~♡~"

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"Para mim não é fácil encontrar alguém que me conduza profundamente na prática de meditação. É nas palavras da Fátima e no espaço acolhedor que gentilmente criou, que encontro a minha paz. Onde o tempo e o espaço se fundem. É o meu ponto de equilíbrio. Grata pela tua entrega em todas as sessões que dás!"

Portimão

para conquistares os teus resultados

No membership Yoga Shala tens acesso a:

  • Oferta de 7 ou 14 dias de acesso gratuito, conforme o plano subscrito.
  • Aula de Yoga online ao vivo semanal de 60 minutos com o meu suporte em directo, pelo Zoom.
  • Novas aulas gravadas todos os meses, alinhadas com o tema mensal, de 15 a 60 minutos.
  • Novo tema a cada mês, para estruturar, estimular e revitalizar a tua prática de Yoga.
  • Bónus surpresa todos os meses!
  • Acesso ilimitado a todas as aulas durante a subscrição, para fazeres ao teu ritmo
  • Recebe suporte, esclarecimento de dúvidas e feedback da minha parte, através de email e WhatsApp.
  • Acesso a comunidade de alunos no WhatsApp.

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A TUA PROFESSORA

Fátima Fernandes

O Yoga faz parte da minha vida à 20 anos, quando fui diagnosticada com depressão. Ajudou-me a conectar com o corpo e a respiração, e comecei uma profunda jornada de autoconhecimento, determinante no meu processo de cura. 

Descobri o poder transformador e empoderador do Yoga na conquista de equilíbrio e vitalidade, saúde mental e física e uma vida plena de bem-estar, força interior e amor-próprio!

Ensinar Yoga foi o passo seguinte. Desde 2012, vivo a missão de trazer até ti a experiência do Yoga, numa abordagem integral do Ser, envolvendo os aspectos físico, energético, mental e emocional.

É meu compromisso trazer até ti o melhor da tradição do Yoga em harmonia com a ciência, para uma vida moderna mais harmoniosa, e para isso sou eterna aluna.

Vivo o Yoga com paixão e enche-me o coração testemunhar a transformação presente nos meus alunos na sua caminhada empoderada para uma vida mais leve, saudável e plena de energia.

A TUA PROFESSORA

Fátima Fernandes

O Yoga faz parte da minha vida à 20 anos, quando fui diagnosticada com depressão. Ajudou-me a conectar com o corpo e a respiração, e comecei uma profunda jornada de autoconhecimento, determinante no meu processo de cura. 

Descobri o poder transformador e empoderador do Yoga na conquista de equilíbrio e vitalidade, saúde mental e física e uma vida plena de bem-estar, força interior e amor-próprio!

Ensinar Yoga foi o passo seguinte. Desde 2012, vivo a missão de trazer até ti a experiência do Yoga, numa abordagem integral do Ser, envolvendo os aspectos físico, energético, mental e emocional.

É meu compromisso trazer até ti o melhor da tradição do Yoga em harmonia com a ciência, para uma vida moderna mais harmoniosa, e para isso sou eterna aluna.

Vivo o Yoga com paixão e enche-me o coração testemunhar a transformação presente nos meus alunos na sua caminhada empoderada para uma vida mais leve, saudável e plena de energia.

Nutrir o corpo e a alma

Cria uma rotina de autocuidado para o teu bem estar equilibrada e ajustada a ti. Aqui existe sempre algo para ti conforme aquilo que precises a cada momento.

Não existem dogmas nas minhas aulas, estou aqui para empoderar-te. Ajudo-te a discernir o que é melhor para ti a cada momento, e a explorar com curiosidade, resiliência e bondade compassiva as fronteiras da tua zona de conforto. É aqui que a transformação e o autoconhecimento acontecem.

Yoga é inspirado na Vida, e por isso é uma prática dinâmica e convida à evolução. Procura novos caminhos de abertura e expansão, sem contudo desconectar das raízes, daquilo que é fundamental e essencial para ti. 

O Yoga como caminho para despertar a força física, mental e emocional

Mover e conectar com o corpo para potenciar confiança, resiliência e integridade

A respiração como recurso interno de expansão e equilíbrio interior

Respirar para reeducar o sistema nervoso a melhorar as respostas ao Stress e Ansiedade

Meditação para enraizar a consciência no teu poder interior

Conectar profundamente em presença e atenção plena no aqui e agora

5/5

E para mais conexão trago ainda:

  • Práticas de automassagem
  • Técnicas somáticas para regulação do Sistema Nervoso
  • Meditações Activas de Osho
  • Filosofia do Yoga
  • Aulas de Qigong
  • Yoga Nidra & Relaxamento Profundo
  • Práticas de Journaling e Japa
  • Tutoriais de ásanas e outras técnicas

Um Estúdio online à tua medida

Escolhe o plano de subscrição que preferes, e desfruta até 14 dias de acesso gratuito

Plano Mensal
33€

Oferta de 7 dias de acesso gratuito

Acesso a todas as aulas ao vivo por 1 mês

Acesso ilimitado à biblioteca de aulas (inclui todas as gravações) durante a subscrição

Acesso a comunidade de alunos

Renovação automática mensal

Plano Anual
330€

Oferta de 14 dias de acesso gratuito

Acesso a todas as aulas ao vivo por 12 meses

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Perguntas frequentes

Costumo dizer que todos os motivos para praticar yoga são importantes, perder peso, fugir da rotina, regular o stress, melhorar a mobilidade, recomendação do médico, melhorar a respiração, auto-conhecimento, curiosidade, tens um amigo que pratica yoga e só diz maravilhas, etc

Dá a ti a oportunidade de explorar uma prática, que tem o potencial de transformar a vida. Transformou a minha e a de muitos dos meus alunos! Não se trata apenas de uma prática no tapete, mas uma visão de vida holística e abordagem de bem-estar integrativa! 

Cada prática tem um poder transformador e impactante na vida. ACEITAS O DESAFIO? Estou aqui para ti, para te acompanhar em conexão, segurança e bondade compassiva nesta caminhada.

As aulas de Yoga ao Vivo seguem uma abordagem exclusiva que já aplico com muito sucesso nas aulas presenciais à mais de 12 anos. São práticas de Hatha Flow Yoga, inspiradas no Hatha Yoga mas seguindo uma sequência fluída e orgânica ao longo da aula de forma a explorar o potencial dos asanas na sua forma mais estática através da respiração e dinâmica ao longo das transições. 


Uma aula de Hatha Flow Yoga pode incluir, além dos asanas (as posturas físicas), meditação de enraizamento inicial, técnicas de respiração, relaxamento final, e ainda práticas de outras disciplinas, como por exemplo Qigong, Movimento Somático ou Tantra.


As aulas de Respiração Consciente são inspiradas nas técnica de Pranayama do Yoga.


As aulas de Meditação são igualmente inspiradas nas práticas meditativas do Yoga, com elementos da visão do Tantra, meditações dinâmicas de Osho e Mindfulness.

Esta é uma aula acessível e adequada a todos os níveis, quer tenhas iniciado agora a prática no Yoga, quer sejas praticante regular, uma vez que vou sempre oferecer alternativas e desafios para que possas progredir na tua prática ao teu ritmo.

 

O nível de intensidade és tu que vais decidir, embora eu te convide a dar um passo além da tua zona de conforto, vou desafiar-te a conectar mais profundamente contigo mesma.

Podes contar com o meu feedback durante a aula ao vivo quando necessário, e sempre dentro da nossa comunidade exclusiva de alunos no Telegram ou individualmente. Recomendo que apontes todas as tuas dúvidas e conquistas e as partilhes connosco, para que possamos crescer juntos!

Ao concluir a compra do teu plano de subscrição vais receber email para fazer o registo na plataforma Momemce, onde se encontra alojado o membership.

 

Podes fazer download da App Momence para o teu telemóvel, e aceder a partir daí. Contudo creio que a experiência de utilização do membership continua a ser melhor no tablet ou computador, até pela dimensão do ecrã.

 

Depois de fazer o registo com os teus dados, tens acesso imediato ao membership. 

 

Vais também receber email com as aulas ao vivo em que ficas automaticamente inscrita. Nesses emails tens o link de acesso ao Zoom.

 

Todos esses links estão igualmente acessíveis na tua área de cliente < As minhas aulas / My Classes >.

 

As aulas gravadas estão disponíveis no item < Sob demanda / On demand >. A gravação das aulas ao vivo fica disponível 48h depois.

 

No Feed é onde partilho contigo todas as informações acerca das aulas, temas e agenda mensal. Sempre que um post é partilhado, também recebes no teu email.

 

Qualquer dúvida contacta-me pelo WhatsApp:  https://wa.link/cmmeh8

Espaço para te moveres, um tapete de Yoga, computador ou telemóvel com camera, aplicação Zoom instalada no computador ou telemóvel e uma ligação à internet estável. Aconselho que tenhas junto de ti uma almofada, um agasalho e uns dois blocos de Yoga, ou dois livros grossos (vamos dar utilidade a essas enciclopédias guardadas na prateleira!). Podes adquirir o teu material de Yoga na Decathlon ou em lojas da especialidade Online.

As aulas de Yoga não procuram ser um substituto terapêutico, e eu não faço aconselhamento médico. Na dúvida se podes ou não praticar Yoga (nomeadamente, os aspectos físicos do Yoga) deves sempre pedir recomendação médica. Na subscrição de um plano vou sempre convidar-te a responder a um pequeno questionário de saúde para que eu possa conhecer-te um melhor e guiar-te de forma mais segura possível, para que a prática verdadeiramente te sirva. Se eu entender, que determinada condição de saúde é impeditiva de uma prática de yoga segura e saudável para ti, poderei encaminhar-te para outro tipo de prática e profissional mais adequados a ti.

Na subscrição de um Plano, o valor é debitado automaticamente na forma de pagamento escolhida na data de vencimento do mês (1 mês a contar do dia do primeiro pagamento após os 7 dias de oferta gratuita) ou do ano (12 meses a contar do dia do primeiro pagamento após os 14 dias de oferta gratuita). 

 

O pagamento é feito por cartão bancário, cujos dados deves fornecer ao fazeres a tua compra. A plataforma de pagamento utilizada é a Stripe, conhecida pela sua eficácia e segurança.

 

Podes cancelar a renovação a qualquer momento, continuando a usufruir do plano até à data de vencimento. 

 

Qualquer alteração de valores será informado 60 dias antes. Valores isentos de Iva ao abrigo do art.º 53 do CIVA.

A lei reserva ao cliente o Direito ao Arrependimento, permitindo um reembolso no prazo de 14 dias após a compra.

 

O cliente compreende e aceita que a página de venda do produto fornecerá toda a informação para que possa decidir conscientemente a sua compra e que, sendo estes produtos de download ou acesso imediato, a realização do download ou o acesso a alguma aula implica a perda do direito à livre resolução do contrato, enquadrado no art. 17º nº1, l), i) e ii) do DL n.º 24/2014, de 14 de Fevereiro.

 

Não há lugar a trocas do produto adquirido por outro produto, tenha ou não havido acesso ao produto.

 

Havendo lugar a devolução, a devolução será efetuada pelo mesmo método de pagamento em que a compra foi realizada, no prazo de 14 dias.

Todos os termos & condições aqui.

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PRESENÇA | EXPANSÃO | METTAMORFOSE

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