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a tua aula de yoga

Aulas de Yoga em Portimão

ESTÚDIO YOGA SHALA PORTIMÃO

Cada aula de Hatha Flow Yoga é uma experiência singular de transformação e nutrição do corpo, mente e coração. A criação desta aula é o resultado de 20 anos de prática pessoal, estudo e mais de 10 anos de ensino do yoga. Sabe mais acerca das aulas de yoga em Portimão, no Yoga Shala com Fátima Fernandes,
AULAS DE YOGA EM PORTIMÃO

O Hatha Flow Yoga é uma prática inspirada na Vida, e por isso é dinâmica e está sempre a evoluir, a procurar novos caminhos de abertura e expansão, sem contudo desconectar-se das suas raízes, daquilo que é fundamental e essencial, os valores de uma vida consciente, o movimento que representa a vida em si, e a respiração, que simboliza a energia vital e universal que permeia tudo aquilo que existe.

Não existem dogmas nas minhas aulas, estou aqui para empoderar-te, ajudar-te a discernir o que é melhor para ti a cada momento, e convido-te a explorar com curiosidade, resiliência e bondade compassiva as fronteiras da tua zona de conforto. É aqui que a transformação e o autoconhecimento acontecem.

Épico, gracioso e suado, assim é o caminho do movimento consciente em perfeita harmonia com a respiração no tapete! De inspiração no Hatha, Ashtanga Vinyasa, Tantra, Qigong, movimento somático, embodiment, na natureza e na Vida, crio uma sequência fluida e com permanência em cada asana, que transforma-se a cada semana para que possas desenvolver a tua prática de forma sustentada e equilibrada.

Horário aulas de Yoga

  • Segunda 18:30 - 19:45
  • Terça 9:00 - 10:15
    19:00 - 20:15
  • Quarta 18:30 - 19:45
  • Quinta 9:00 - 10:15
    19:00 - 20:15
  • Sexta
  • Sábado
  • Domingo

horário

professora de yoga em postura de yoga a sorrir
O meu nome é Fátima Fernandes

Acredito no potencial transformador do Yoga

Será que somos um bom “fit“? Conhece-me melhor!

professora

Abre o teu corpo e o coração ao yoga

Precisas de saber se o yoga é para ti?

Costumo dizer que todos os motivos para praticar yoga são importantes, perder peso, fugir da rotina, regular o stress, melhorar a mobilidade, recomendação do médico, melhorar a respiração, auto-conhecimento, curiosidade, tens um amigo que pratica yoga e só diz maravilhas, etc

Dá a ti a oportunidade de explorar uma prática, que tem o potencial de transformar a vida. Transformou a minha e a de muitos dos meus alunos! Não se trata apenas de uma prática no tapete, mas uma visão de vida holística! O que acontece no tapete, não fica no tapete! Por isso também costumo dizer que o Yoga não é para todos. Não pelo aspecto físico do yoga pois é para todos os corpos, mas pelo poder transformador e impactante desta prática na vida. ACEITAS O DESAFIO? Estou aqui para ti, para te acompanhar em conexão, segurança e bondade compassiva nesta caminhada.

benefícios

Yoga melhora a força, equilíbrio e mobilidade
Yoga ajuda no alívio das dores musculares e coluna
Yoga beneficia a saúde do coração, físico e emocional
Yoga melhora a qualidade de vida e o autoconhecimento
Yoga ajuda na gestão de stress e ansiedade
Yoga relaxa e melhora a qualidade do sono
Yoga desperta energia interna e humor mais positivo
Yoga conecta-te a uma comunidade de suporte e expansão

NOVO AGENDAMENTO ONLINE para aulas avulso e cartão de aulas

Escolhe a modalidade de inscrição que melhor te serve

Os valores apresentados são apenas para as aulas de grupo de Hatha Flow Yoga, de 75 minutos, presenciais no estúdio Yoga Shala em Portimão aqui, com Fátima Fernandes. Se português não é a tua língua e precisas de tradução contacta-me primeiro antes de reservar as aulas.

O valor das aulas de grupo Hatha Flow Yoga não é substituível por outras aulas e não inclui a participação nas outras aulas. O valor da primeira aula (ou aula experimental) corresponde ao valor de 1 aula de Yoga avulso normal, 15€.

Podes marcar antecipadamente todas as aulas até uma hora antes do início da aula.

Os valores podem sofrer alterações sem aviso prévio. Valores isentos de Iva ao abrigo do art.º 53 do CIVA.

Os cartões de aulas e mensalidades apenas apenas estão disponíveis para compra presencial no estúdio.

Podes adquirir e marcar a tua primeira aula no link da aula avulso ou envia mensagem pelo WhatsApp aqui

Cartão de aulas de Hatha Flow Yoga de grupo

1 Aula de Yoga
15€

Sem compromisso, escolhe livremente quando queres vir

Tapete disponível

5 Aulas de Yoga
50€

VALIDADE 90 DIAS

10€ por Aula

Tapete disponível

10 Aulas de Yoga
85€

VALIDADE 120 DIAS

8,5€ por Aula

Tapete disponível

1 Aula de Yoga
15€

Sem compromisso, escolhe livremente quando podes vir

Tapete disponível

5 Aulas de Yoga
50€

VALIDADE 90 DIAS

10€ por Aula

Tapete disponível

10 Aulas de Yoga
85€

VALIDADE 120 DIAS

8,5€ por Aula

Tapete disponível

Mensalidades de aulas de Hatha Flow Yoga de grupo

A mensalidade tem início no primeiro dia do mês até ao último dia. São feitos ajustes pontuais à mensalidade quando preciso de cancelar aulas por férias ou outros motivos. Normalmente há aulas nos feriados desde que ajam inscrições.

As aulas não usufruídas no mês não passam para o mês seguinte. Têm validade apenas durante o mês em que te inscreves.

Podes escolher as aulas que quiseres ao longo do mês sem te fixar num horário, e não precisas de esperar pelo início do mês para começar, o valor pode ser ajustado de acordo com a data em que te inscreves. O valor da mensalidade é preferencialmente pago no inicio do mês, durante a primeira semana, ou na data em que comeces. A compra não está disponível online, pagamento exclusivo em dinheiro ou Mbway.

Valor da aula extra mensalidade (ou seja, além do número de aulas a que a mensalidade paga corresponde) são 10€.

4 Aulas de Yoga por Mês
35€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

8,75€ por Aula

Tapete disponível

8 Aulas de Yoga por Mês
50€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

6,25€ por Aula

Tapete disponível

LIVRE
95€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

Usufruiu de todas as aulas disponíveis no horário

Tapete Disponível

4 Aulas de Yoga por Mês
35€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

8,75€ por Aula

Tapete disponível

8 Aulas de Yoga por Mês
50€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

6,25€ por Aula

Tapete disponível

LIVRE
95€

VALIDADE ATÉ AO ÚLTIMO DIA DO MÊS

Usufruiu de todas as aulas disponíveis no horário

Tapete Disponível

eventos & Workshops

Todos os meses além das aulas de yoga semanais podes ainda desfrutar de sessões especiais para uma conexão e transformação mais profundas, do tapete para o dia-a-dia!

FAQ's, tudo o que precisas saber sobre as aulas de Hatha Flow Yoga

A cada semana, a sequência da aula é criada com uma intenção diferente, e sempre especial, para que possas explorar a universalidade da prática. O  facto de ser diferente não tem implicação na escolha das aulas que fazes ou quando começas em determinada altura do mês e da semana. Tenho em consideração princípios de progressão na prática, mas sempre indo ao encontro das bases fundamentais para essa mesma progressão, que não significa necessariamente alcançar formas físicas complexas e acrobáticas. Esse não é o propósito do Yoga e nem das minhas aulas.

 

 

Cada sessão é construída de forma orgânica, equilibrada física e energeticamente, em que te empodero para conquistares autonomia na tua própria prática, desafio a autosuperação, a aceitação, e a transformar o que precisa de ser trabalhado, partindo de um trabalho de observação consciente e escuta activa do corpo e do coração, sem comprometer as tuas reais necessidades e verdade a cada momento.

 

 

É uma aula dinâmica, intensa e revigorante, e sim, é uma aula suada! Contudo, também uma aula adequada a iniciantes e a todos os níveis de intensidade, é facilmente adequada e ajustada ao corpo e à mente, e portanto à individualidade de cada aluno, que pode escolher sempre o nível de intensidade que quer explorar no tapete. Dou diferentes propostas de ajustes a cada asana para que possas sempre adaptar às tuas necessidades a cada momento.

 

 

As aulas não têm música de fundo, apenas no relaxamento e pontualmente em algumas práticas.

As aulas começam sempre com um momento de meditação de enraizamento e terminam com um relaxamento profundo, guiado, em silêncio, ou com um banho de som.

 

O “recheio” da aula varia a cada semana! Para além da prática de ásanas pode incluir Kriyas (ou Shatkarmas, técnicas de purificação), Pranayamas (técnicas de respiração), Mantras ou até técnicas de outras disciplinas, como movimento somático, Qigong e outras que façam sentido para a intenção que esteja a ser explorada.

 

Não precisas decorar nenhuma sequência pois guio sempre toda a aula, todas as aulas, mesmo que aja repetição de sequência numa mesma semana.

Os grupos normalmente são pequenos, podendo variar muito, de 2 a 3 alunos, até 8, pois dou liberdade de escolha do horário sem se fixarem em horas e dias fixos, para que te possas ajustar da melhor maneira à tua rotina.

Por ser um grupo pequeno, é um formato semi-privado, e dou atenção individual a cada aluno, o que traz muito valor para a tua prática.

Sim! Apesar de ser uma aula intensa e possivelmente desafiante, é adequada a quem se está a iniciar no mundo do Yoga, pois dou sempre todo o suporte necessário na construção das bases fundamentais, que gosto de explorar nas aulas, mesmo para quem já pratica à mais tempo.

Por outro lado, tudo o que faço nas aulas são convites, e não deves de forma alguma forçar o teu corpo e mente em técnicas para as quais ainda não estás preparado/a. Vou guiar-te sempre por diferentes variantes, das mais acessíveis às mais desafiantes. Tu podes sempre discernir o que melhor te serve a cada momento, seguindo o teu ritmo, e não o meu, e nem tão pouco dos teus colegas de tapete. Cada pessoa tem a sua história e não somos comparáveis.

Mas precisas de querer expandir e explorar, pois ultimamente esta é uma prática de autoconhecimento e vou guiar-te para uma zona que inicialmente pode parecer inacessível e isto requer uma certa dose de coragem e atitude de abertura perante as propostas que te vão sendo oferecidas, seja no tapete, seja na vida!

Tenho igualmente uma abordagem sensível ao trauma que também me permite acomodar as mais diferentes pessoas em contexto de aula de grupo, e acolher-te tal como és a cada momento e respeitar a tua verdade.

Esta não é uma aula suave e parada. Esta é uma aula que vai despertar a tua energia vital pelo corpo, respiração, movimento e risos!

Sim. Esta é uma aula aberta a todos os praticantes de todas as escolas, filosofias e métodos. O mais importante é que é uma prática não dogmática. Não existem dogmas na minha aula, não há uma única forma certa de fazer seja o que for,  não há uma regra, forma ou alinhamento universal que sirva a todos.

 

O que te peço é que venhas com coração aberto para libertar de qualquer rigidez ou hábitos que possas eventualmente trazer contigo da tua prática para te abrires a formas diferentes de estar e ser no Yoga.

 

Naturalmente que se já conheces o Yoga, terás já consciência daquilo que te serve e recomendo sempre que sigas as tuas necessidades, e não o meu ritmo.

 

Se preferires um ritmo mais intenso, vou sempre convidar-te a explorar variantes mais desafiantes das técnicas.

 

O facto de ser uma aula em que iniciantes se juntam a practicantes regulares não é impeditivo da tua progressão, pois não limito a intensidade ao facto de existirem pessoas com diferentes graus de prática. Há variantes para todas as necessidades e cada um segue o seu ritmo, dentro da sequência proposta.

Para além de vontade de pisar o tapete e estar presente, por ti e para ti:

  • Se tiveres o teu próprio tapete, traz, mas se não tiveres, podes usar um dos tapetes que tenho disponíveis no estúdio para os alunos. Se depois quiseres dar continuidade à tua prática recomendo a compra de um bom tapete (e aqui o barato sai muito caro!).
  • Podes trazer a tua própria garrafa de água, embora eu também tenha sempre água disponível para os alunos.
  • Como é uma aula suada recomendo uma pequena toalha de mãos.
  • A roupa deve ser flexível e confortável, e que te permita por e tirar camadas conforme a temperatura do corpo.
  • Se tiveres um agasalho favorito para o relaxamento também podes trazer, contudo eu também tenho muitas mantas.
  • Tenho todo o material de suporte que possa ser necessário para a tua prática.

As aulas são sempre guiadas verbalmente, não precisas de decorar nenhuma sequência. E sempre que surgir alguma dúvida durante a aula, encorajo-te a perguntar, ou a deixar para o fim da aula, se não for algo pertinente para o momento.

  • Demonstro sempre as posturas, técnicas e sequências.
  • Faço ajustes verbais dirigidos a cada pessoa se isso for pertinente para a sua prática.
  • Faço ajustes físicos individualmente quando isso seja fundamental para a compreensão do asana e para ajudar a desenvolver consciência corporal.

Há diferentes tipos de ajustes, pois são sempre necessários em diferentes momentos e ajustar-se também a cada tipo de pessoa, uns são mais visuais, outros verbalmente funciona melhor e outros ainda preferem o ajuste físico.

  • O ajuste físico não é invasivo e nem tem o propósito de colocar o teu corpo em determinada forma. É feito gentilmente usando a tua respiração, e muitas vezes apenas com a ponta dos dedos para trazer consciência sensorial a determinada parte do corpo.

Se preferires que não te faça ajustes físicos por favor informa-me.

Normalmente eu recomendo no mínimo 2 vezes por semana, mas isso varia muito da prática de cada um. Às vezes apenas uma aula por semana não é suficiente para criar um hábito e o sentido de progressão numa prática, através do fortalecimento do corpo e da aprendizagem  do Yoga. É uma prática que requer dedicação, devoção (a si mesmo!) e entrega.

 

A escolha é naturalmente sempre tua, faz aquelas que sintas que se ajustam às tuas necessidades, rotina e intenção. E não te sintas pressionado/a a fazer aulas por “obrigação”, escuta o teu corpo sempre! Que a prática de yoga não seja fonte de stress e ansiedade para ti, deve acontecer precisamente o oposto!

 

Não sou apologista da máxima de yoga todos os dias, ou de descansar apenas um dia por semana. A não ser que seja algo que te sirva!

MUITO IMPORTANTE

Se não sabes se podes praticar yoga, aconselha-te com o teu médico previamente.

 

Cada caso é avaliado individualmente! Mas na minha experiência, depende muito da motivação do aluno e das suas intenções!

  • Em qualquer das formas, no nosso primeiro contacto é extremamente importante que me fales da tua situação de saúde abertamente. Física e mental.

Para alguns casos vou pedir recomendação médica e exames médicos. Não sendo especialista de saúde , tenho formação e entendimento geral de algumas patologias e a forma como as considerar na prática de yoga, e as que não tiver, farei por investigar e cuidar-te da melhor maneira.

 

Reforço que é muito importante que previamente à aula me informes de alguma condição física ou de saúde relevante para a prática, e que requeira uma atenção especial. Situações como varizes, cirurgias antigas, hérnias, epilepsia, tensão arterial alta ou muito baixa, limitações de mobilidade, desgastes articulares, próteses, dor crónica, asma, depressão, ansiedade, medicação regular, gravidez e outras, não devem ficar esquecidas, são sempre importantes que me informes, para que a prática te sirva da melhor forma.

 

Pode acontecer que num primeiro contacto eu chegue à conclusão que as minhas práticas não são adequadas a ti e eu não poderei acompanhar-te da melhor maneira, e poderei recomendar-te seguir um formato individual, outro tipo de aula, ou até mesmo outro professor. Reconheço e sei que não sou a professora para todos os alunos e que nem todos os alunos são para mim! Aqui já começa o Yoga!

Cada caso é avaliado individualmente!

 

Costumo receber grávidas nas minhas aulas, e normalmente já são alunas com prática regular que entretanto ficam grávidas e querem continuar a sua prática.

 

Aqui é importante compreender que a prática deve ser muito ajustada, e chegará a uma altura que vai ser muito diferente da prática do grupo. Costumo criar uma sequência especial para grávidas a partir do último trimestre.

 

Não recomendo prática no primeiro trimestre!

 

Se nunca praticaste Yoga ou qualquer outra prática física, não recomendo as minhas aulas de grupo. Será melhor nesse caso criar um programa individual ou ingressar numa aula apenas para grávidas.

 

Peço sempre recomendação médica e que me informes sempre da evolução da tua gravidez, e de como te sentes antes e depois de cada aula.

 

Todo o teu feedback é fundamental nesta maravilhosa fase da tua vida, para que possas tirar o maior partido da tua prática, que vai te ajudar muito durante a gravidez, no parto e nos pós-parto!

Sim! São muito bem-vindos! Eu procuro uma prática equilibrada entre elementos yin e yang, adequada a mulheres e homens.

 

E se formos à origem do Yoga, era uma prática reservada apenas a homens, mas na sociedade ocidental e muito por uma questão de marketing e da industria do Yoga, longe da visão do que o Yoga verdadeiramente é,  mostram a prática do yoga como algo para corpos femininos, esguios e “fitness”!

A idade não é importante, contudo é importante compreender que a partir dos 65 anos o corpo e a mente poderão ter necessidades especificas que não sejam possíveis de dar atenção numa aula de grupo.

Cada caso é avaliado individualmente, pois somos todos diferentes! Aqui geralmente tenho alunos, mulheres e homens, entre os 25 aos 60!

Esta aula não é para:

  • Quem prefere uma aula mais calma e parada.
  • Quem não gosta de suar numa aula de Yoga.
  • Quem prefere manter-se na sua prática pessoal.
  • Quem não gosta de desafios transformadores.
  • Quem procura uma aula cheia de regras e alinhamentos milimétricos.
  • Quem sentir que eu não sou a professora certa para lhe guiar.
  • Quem tenha limitações de saúde que impeçam o desfrute da aula na sua plenitude, mas aqui podes sempre considerar um programa individual.
  • Quem, cujos valores, não sejam partilhados com a minha filosofia e a do espaço. Podes ler aqui.

(Nota importante: Se os valores das minhas aulas forem impeditivas para a tua prática, contacta-me directamente para encontrarmos em conjunto uma solução viável para ambas as parte!)

 

Sim, o Yoga é uma prática espiritual, e felizmente existe muita oferta gratuita na internet para que possas fazer a tua prática se não tiveres condições financeiras para suportar por exemplo uma mensalidade. Muitas vezes ajustar o orçamento pode ser fonte de stress e ansiedade, e isso não é uma boa premissa para o ínicio de uma prática de yoga, é importante respeitar a tuas necessidades imediatas de susbsistência.

Contudo, também é uma profissão leccionar Yoga e outras práticas espirituais, o que requer muita formação contínua, para melhor servir o aluno, e ainda mais, a manutenção de um espaço físico que acarreta uma infinidade de despesas, e claro, a minha própria sustentabilidade, pois caso contrário, nem eu, nem nenhum professor de yoga pode continuar na sua missão do ensino do Yoga.
Compromisso

Outro aspecto que muitas vezes fica esquecido, é o compromisso quando pagas uma mensalidade ou um cartão, existe uma maior valorização do teu próprio tempo e dedicação, quando existe uma troca energética (financeira).

E a pensar nas situações em que realmente não é possível, pelos mais diferentes motivos, e sem qualquer julgamento, participar em aulas pagas, seja comigo ou com outros professores, também criei um canal do Youtube onde partilho gratuitamente aulas completas aqui!

E claro, a espiritualidade pode e deve ser abundante e próspera para que possa beneficiar o maior número possível de pessoas. 

 

Aula Experimental

Também te poderás questionar porque é que a aula experimental também é paga . É paga pois, tratar-se de uma primeira aula comigo não reduz e nem remove o valor de uma prática de yoga, todas as aulas têm sempre imenso valor, independentemente de ser uma primeira ou não. Além disso fazer apenas uma aula de yoga comigo também é uma modalidade de inscrição possível, pelo que não faz sentido oferecer a primeira aula. Se quiseres apreciar primeiro o meu trabalho de forma gratuita podes sempre recorrer ao canal do Youtube.

Queres iniciar a tua prática cá em casa? Segue as seguintes recomendações:

Sempre
  • Reforço que é muito importante que previamente à aula me informes de alguma condição física ou de saúde relevante para a prática, e que requeira uma atenção especial. Situações como varizes, cirurgias antigas, hérnias, epilepsia, tensão arterial alta ou muito baixa, limitações de mobilidade, desgastes articulares, próteses, dor crónica, asma, depressão, ansiedade, medicação regular, gravidez e outras, não devem ficar esquecidas, são sempre importantes que me informes, para que a prática te sirva da melhor forma.
  • Se tens qualquer dúvida se podes ou não praticar yoga, aconselha-te com o teu médico previamente. Eu não faço aconselhamento  médico.
  • Peço-te que chegues entre 10 a 5 minutos antes, pois começo as aulas sempre a horas! Se chegares atrasado/a, podes sempre vir à mesma, basta que me avises para reservar o teu espaço, a porta estará encostada ou fechada, entras em silêncio e juntas-te a nós! Prefiro sempre que venhas, do que não te permitires desfrutar da tua prática.
Antes da Aula
  • Antes da aula não faças nenhuma refeição pesada. Procura um intervalo entre duas a três horas, e se precisares de comer, faz um lanche leve (fruta por exemplo), uma hora antes da aula ou mais. Frutos secos ou chocolate é sempre uma boa opção para quem tem tensão arterial baixa e tende a baixar mais com prática física, e podes inclusive trazer para a aula, eu trago sempre o meu chocolate, e normalmente tenho frutos secos também no estúdio para quem precisar.
  • Bebe água! Antes, durante e depois da aula, quando o corpo pedir.
Durante a Aula
  • A prática deve ser feita de forma mais consciente possível, pois estamos a trabalhar todos os sistemas do corpo físico, energético e mental. Os ajustes são verbais e por meio de toque (se não quiseres ajustes físicos por favor informa-me antes da aula).
  • Cada aluno é responsável pela preservação da sua integridade física e gestão das suas limitações, e sempre que necessário obtendo primeiramente aconselhamento médico. Não experiencies desconforto nem dor, não são desejáveis nem opções saudáveis. Sempre que necessário faz uma pausa na prática e adapta a postura com uma variante mais simples da mesma, que eu própria vou instruindo ao longo da aula, ou alguma variante que já te seja familiar. Não ultrapasses nunca limites que possam colocar em causa a tua integridade física e emocional.
  • As aulas são de grupo mas a prática é individual, por favor não tentes ajudar algum outro parceiro/a de tapete, essa função cabe-me a mim, que inclusive conheço a história dessa pessoa. Alguma sugestão pode e deve ser partilhada no final da aula.

Cancelamento

  • Não é possível cancelar a inscrição numa mensalidade ou compra de cartão das aulas regulares de Hatha Flow Yoga.
  • Não há devolução de dinheiro, ou seja, o valor dos cartões ou mensalidades não podem ser trocados por dinheiro.
  • O valor das aulas regulares de Hatha Flow Yoga não pode ser substituído por outros serviços ou aulas.

Compensação

A compensação das aulas segue as seguintes regras:

 

Mensalidade:

  • As aulas não usufruídas no mês não transitam para o mês seguinte.
  • Em caso de doença ou motivo de força maior, as aulas não usufruídas transitam para mês seguinte, ou para o teu regresso, no prazo máximo de 3 meses.
  • Se souberes antecipadamente que durante o mês seguinte vais estar ausente algum tempo o valor da mensalidade pode ser ajustado. Fala comigo!

 

Cartão:

  • Podes usar o cartão de 5 aulas durante 90 dias e o de 10 aulas durante 120 dias.
  • As aulas não usufruídas durante este período caducam. Precisas de adquirir um novo cartão.
  • Em caso de doença ou motivo de força maior, se não conseguires usufruir de todas as aulas durante a validade dos cartões, essa validade estende conforme o número de aulas não usufruídas, normalmente mais um mês para o cartão de 5 aulas e dois meses para o cartão de 10 aulas. Cada situação é avaliada individualmente, fala comigo.

 

Qualquer situação que eu não tenha ponderado aqui fala comigo!

Convido-te a ler todas as FAQs acima! Se precisares de algum esclarecimento adicional, ou se me esqueci de alguma questão importante para ti, por favor entra em contacto. Tenho todo o prazer em ajudar-te.

Procuras aulas de yoga privadas e personalizadas?

No Yoga Shala podes também optar por aulas privadas de Yoga, personalizadas e adaptadas às tuas necessidades e metas. Ideal se tens alguma limitação que condicione a prática em grupo, se queres desenvolver a tua prática de Yoga ou foco terapêutico para um problema de saúde.

Aulas que podem variar de 60 a 90 minutos, no estúdio ou ao domicílio, desde 40€ por sessão. Envia-me mensagem abaixo, deixa-me as tuas questões e intenção para a adesão ao programa de aulas privadas, e entrarei em contacto contigo.

Programa Individual de Yoga

Aulas privadas de Yoga
NO ESTÚDIO OU AO DOMICÍLIO