Neste programa, ofereço uma experiência vivencial do Yoga adaptada às tuas necessidades e aspirações individuais. Dou-te o suporte e as ferramentas necessárias para que possas prosperar na tua prática de Yoga e na tua Vida.
Através do meu acompanhamento personalizado ajudo-te a criar uma rotina de Yoga e outras práticas diárias de autocuidado que seja consistente, sustentável, motivadora, sirva o teu propósito e esteja alinhada à tua realidade e estilo de vida.
Durante o programa tens acesso a valiosas técnicas do Yoga e outras disciplinas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal para potenciar o teu bem-estar integral, corpo, mente, coração e espírito.
Conta com a minha mentoria informada em 20 anos de prática pessoal, 11 anos de ensino, mais de 1200 horas de formação continuada e muito amor e respeito pela filosofia do Yoga!
Sobre o programa Presença II:
4 Aulas de 90′ cada
Ideal para ti se já praticas Yoga de forma regular e queres expandir a tua experiência.
Foco na exploração de ásanas mais complexos, sequências mais elaboradas e desafiantes, mas sempre adaptadas, aprofundamento de respiração consciente, mindfulness, meditação dinâmica, Yoga Nidra. Introdução aos valores do Yoga, Bandhas, Mudras, Chakras e Yin Yoga.
Tarefas diárias de journalling, grounding, conexão com natureza, práticas informais de atenção plena, recomendação de leitura, movimento livre, comunicação autêntica e muito mais.
Bónus: Oferta do desafio “Eleva a tua Energia com Yoga”
