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Terapias corporais holísticas

Encontra a terapia corporal que melhor serve as tuas necessidades. Partilho abaixo acerca das práticas que desenvolvi com dedicação, experiência, intuição e amor, especialmente para ti. A tua massagem em Portimão, uma abordagem holística e integral, com Fátima Fernandes.

Princípios fundamentais presentes no meu trabalho

A minha abordagem e toque

Existe muitas vezes a perceção e promoção de massagem como tendo que ser forte, intensa e até dolorosa, ou focada apenas em contraturas e dores musculares nas costas, para ser “sentida” e valorizada. Durante anos deixei a massagem por não me identificar com essa forma de trabalhar e por não conhecer outra.

Até que, com a introdução da Massagem Thai Yoga na minha vida, aprendi o valor de Metta Bhavana, Bondade Compassiva, e a compreensão de como o toque tem o poder de ultrapassar a camada dos tecidos físicos e proporcionar estados de nutrição do Ser energético, mental, emocional e espiritual. São valores que hoje em dia me acompanham nas minhas terapias e na minha vida.

É uma abordagem, em que o toque é uma arte de escuta e sentir do corpo, de comunicação sem palavras e que respeita e honra a história de cada pessoa.

O toque tem o potencial de curar, assim como de magoar, e o “truque mágico” para que uma massagem seja verdadeiramente benéfica, é quando existe essa intenção clara e consciência de trazer um toque seguro mas reconfortante, preciso e firme mas gentil, com direcção e propósito mas com presença e atenção plena.

Mesmo quando haja um protocolo numa sessão, considero que a escuta presente e a intuição são fundamentais para criar uma massagem mais ajustada às necessidades do corpo.

A minha abordagem é adequada a todos os que queiram um espaço terapêutico responsável, seguro, sensível ao trauma, atencioso e orgânico, respeitando e potenciando os processos naturais de auto cura do corpo, mente e coração.

Metta Bhavana

O que precisas neste Momento?

Escolhe a terapia Soulbodywork que melhor te serve

Lê atentamente a descrição de cada terapia para que possas escolher a que melhor ressoa contigo, No principio de cada sessão conversamos sempre um pouco para orientar a sessão de forma mais adequadas às tuas necessidades no momento. 

No agendamento online na plataforma Momence – Yoga Shala, escolhe a terapia que preferes, o tempo da sessão, e dentro dos horários disponíveis, podes escolher a data e hora que melhor te serve. O pagamento é feito através de cartão de débito ou crédito de forma segura. Podes optar por pagar o valor total ou 20% de reserva. Irás receber email de confirmação e recomendações. Lê os termos e condições ao fazer o agendamento e responde ao questionário de saúde para melhor preparar a sessão para ti!

Os valores apresentados são para as sessões no estúdio Yoga Shala em Portimão aqui. É possível deslocação ao domicílio no Algarve (custo adicional conforme distância)  ou a retiros privados sob consulta, envia mensagem pela página de contactos aquiOs valores podem sofrer alterações sem aviso prévio. Valores isentos de Iva ao abrigo do art.º 53 do CIVA.

Thai Yoga

Meditação em movimento para suporte do processo natural de cura do corpo, mente e coração

Ayur Yoga

Massagem Ayurvédica & Yoga, Método Kusum Modak

Alquimia Abdominal

Chi Nei Tsang para reconexão e reequilíbrio emocional, físico e espiritual

Thai Yoga

Meditação em movimento para suporte do processo natural de cura do corpo, mente e coração

Ayur Yoga

Massagem Ayurvédica & Yoga, Método Kusum Modak

Alquimia Abdominal

Chi Nei Tsang para reconexão e reequilíbrio emocional, físico e espiritual

Prana Touch

Massagem Energética de reencontro com a essência do Ser

espaço de cura e equilíbrio interior

O que é Thai Yoga e o que pode fazer por ti

O que é

A massagem Thai Yoga é uma dança, guiada pela respiração, que desperta a inteligência inacta do corpo para se auto-curar, melhora e acelera processos de cura de lesões e doenças, indo além das limitações da mente. Tradicionalmente praticada em mosteiros budistas, a Thai Yoga é acima de tudo uma prática espiritual, uma meditação em movimento, conectando corpo, mente e coração em harmonia.

Como terapeuta ajudo a facilitar o espaço em que esta conexão acontece através do toque, do movimento e da respiração.

A Thai Yoga pode ser incrivelmente relaxante e em simultâneo proporcionar um boost de energia ao organismo à medida que o sistema nervoso regula, liberta tensões internas, bloqueios físicos e  energéticos. Cria uma pausa para o corpo restaurar e a oportunidade e espaço para a mente tranquilizar.

Elementos da prática

Uma sessão combina pontos de acupressão, pressão, alongamentos, posturas de yoga assistidas e movimento rítmico. É um tratamento holístico de corpo inteiro, pelo que todos os sistemas corporais físicos e energéticos são cuidados numa sessão de Thai Yoga.

As sessões são sempre personalizadas às necessidades individuais de cada pessoa, podendo ser muito diferentes de sessão para sessão dada a diversidade de elementos que esta terapia oferece. É realizada num colchão no chão e com roupas confortáveis, pelo que não é feita com óleo, e pode durar entre uma a duas horas.

O que pode fazer por ti

A massagem Thai Yoga, pode ajudar a aliviar dores comuns nas costas, joelhos ou ombros, dores de cabeça ou problemas digestivos, assim como ajudar na rigidez dos membros e articulações, melhorando significativamente a mobilidade e a postura e proporciona um profundo estado de relaxamento, libertando o corpo de desconfortos, dores e tensão.

Como terapia holística, é um importante complemento na gestão da ansiedade e stress, pois activa o sistema nervoso parassimpático, estimula o aspecto ventral do nervo vago (teoria polivagal), melhora a respiração e desbloqueia energia estagnada.

O que esperar de uma sessão

Uma sessão de Thai Yoga pode incorporar diversos elementos, e ser completamente diferente de sessão para sessão.

A sessão é feita no chão, num colchão, e a pessoa está vestida a receber a massagem. 

A sessão normalmente começa com massagem nos pés e acaba com massagem nos ombros, cabeça e rosto, e são habitualmente elementos sempre presentes em todas as sessões. O “recheio” da sessão flui de forma intencional e intuitiva, integrando as diversas técnicas e elementos da massagem Thai Yoga, como acupressão, pressão, alongamentos, movimento rítmico e posturas de yoga assistidas.

O trabalho nos sistemas corporais é normalmente lento e profundo, havendo integração de movimento específico e direccional mais rápido, e de pausas.

Conforme a duração da sessão e necessidades da pessoa, assim a sessão vai acontecer de cúbito dorsal, de cúbito ventral, na posição lateral e sentada. 

Existe o apoio de almofadas e mantas para manter sempre o maior conforto possível.

Metta Bhavana

benefícios

Reestabelece um estado de relaxamento profundo
Melhora a mobilidade articular e alinhamento postural
Equilibra os sistemas energéticos do corpo
Melhora a circulação sanguínea
Ajuda a experienciar menos dor no corpo
Ajuda a regular o sistema nervoso
Melhora a qualidade do sono
Melhora a capacidade respiratória
Estimula o correcto funcionamento dos orgãos internos
Melhora a capacidade de lidar com os desafios do dia-a-dia

NOVO AGENDAMENTO ONLINE para DISPONIBILIDADE E CONFIRMAÇÃO IMEDIATA

Escolhe a modalidade que melhor te serve

Para que possas sentir uma transformação mais profunda recomendo que faças um conjunto de sessões dentro de um intervalo de tempo. O pacote de 4 sessões tem validade máxima de 120 dias, a contar da data da aquisição. Poupa 5€ em cada sessão ao adquirir um pacote.

1 Sessão Thai Yoga
60 Minutos
55€

Sessão de corpo inteiro, perfeita para revitalizar e relaxar o teu corpo e mente.

1 Sessão Thai Yoga
90 Minutos
70€

Sessão mais completa da terapia e aplicação de um maior conjunto de técnicas para acolher as tuas necessidades.

1 Sessão Thai Yoga
120 Minutos
85€

Tratamento mais profundo e completo das tuas necessidades, adequado a quem precisa de um tempo extra de conexão com o seu corpo.

1 Sessão Thai Yoga
60 Minutos
55€

Sessão de corpo inteiro, perfeita para revitalizar e relaxar o teu corpo e mente.

1 Sessão Thai Yoga
90 Minutos
70€

Sessão mais completa da terapia e aplicação de um maior conjunto de técnicas para acolher as tuas necessidades.

1 Sessão Thai Yoga
120 Minutos
85€

Tratamento mais profundo e completo das tuas necessidades, adequado a quem precisa de um tempo extra de conexão com o seu corpo.

4 Sessões Thai Yoga
60 Minutos
200€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão de corpo inteiro, perfeita para revitalizar e relaxar o teu corpo e mente.

4 Sessões Thai Yoga
90 Minutos
260€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão mais completa da terapia e aplicação de um maior conjunto de técnicas para acolher as tuas necessidades.

4 Sessões Thai Yoga
120 Minutos
320€

VALIDADE 120 DIAS

Tratamento mais profundo e completo das tuas necessidades, adequado a quem precisa de um tempo extra de conexão com o seu corpo.

4 Sessões Thai Yoga
60 Minutos
200€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão de corpo inteiro, perfeita para revitalizar e relaxar o teu corpo e mente.

4 Sessões Thai Yoga
90 Minutos
260€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão mais completa da terapia e aplicação de um maior conjunto de técnicas para acolher as tuas necessidades.

4 Sessões Thai Yoga
120 Minutos
320€

VALIDADE 120 DIAS

Tratamento mais profundo e completo das tuas necessidades, adequado a quem precisa de um tempo extra de conexão com o seu corpo.

Play Video about video demosntração sessão curta thai yoga

Uma demonstração de Thai Yoga

Convido-te a assistir a este pequeno excerto de uma sessão de Thai Yoga, para que possas saber como pode ser uma sessão. Atenta que todas as sessões podem ser diferentes e muito diversificadas, pois são sempre alinhadas às necessidades de quem recebe a terapia.

espaço de cura e equilíbrio interior

O que é Ayur Yoga e o que pode fazer por ti

O que é

A massagem Ayur Yoga é uma massagem Ayurvédica, no método de Kusum Modak, que procura reestabelecer o equilíbrio no corpo, mente e espírito inspirada nas tradições do Yoga e da Ayurveda.

Elementos da prática

É feita uma harmoniosa combinação de massagem com óleo de origem natural vegetal, natural e orgânico aquecido, medicado com óleos essenciais orgânicos Tri-dosha ou com pó orgânico de raiz de Calamus (para um efeito de esfoliação e activação da circulação), e trabalho corporal dinâmico inspirado no Yoga, nomeadamente alongamentos, trações, pressões, utilizando pés e mãos, e respiração consciente.

O método completo conta com mais de 120 manobras, que agem no sistema fisiológico e influenciam (ou propiciam) transformações corporais, mentais e emocionais.

A massagem é feita no chão num colchão ou tatami para permitir uma melhor mobilidade na aplicação das diferentes técnicas que seguem uma sequência sabiamente criada por Kusum Modak, que inicialmente prepara o corpo com os deslizamentos, estimulando a circulação e prepara a musculatura e as articulações para as extensões, flexões e torções.

O que pode fazer por ti

Este trabalho intenso aliado à respiração consciente proporciona um estado de meditação e recuperação do fluxo da energia vital, ou prana. Uma indescritível sensação de bem-estar surge quando músculos tensos relaxam, as articulações ganham espaço e a mente silencia.

Sendo que a maioria das pessoas procura uma massagem para um alívio imediato de uma dor física, este alívio ultimamente acontece a nível mais profundo, tal como estimulando o processo de autoconhecimento, promove o alinhamento dos centros energéticos e emocionais, desperta autoconfiança e autoestima, e por sua vez, todos estes impactam directa e positivamente na saúde física em geral, e nessa dor em particular!

O que esperar de uma sessão

A sessão de Ayur Yoga é feita no chão, num colchão, existe aplicação de óleo vegetal natural e orgânico aquecido, acrescido de óleos essenciais ou pó de calamus, conforme escolhe do cliente.

A sessão segue a estrutura e sequência de movimentos e técnicas como ensinado por Kusum Modak.

Inicialmente o foco é na posição de cúbito ventral, costas da lombar à cervical, braços, pernas, dos pés às coxas, seguindo a posição de cúbito dorsal, dando atenção às pernas, dos pés às coxas, seguindo para a posição sentada, incluindo dinâmicas de posturas de yoga assistidas, deitando na posição de cúbito dorsal por último para finalizar a sessão com cuidado do abdómen, ombros, cabeça e rosto.

Durante a sessão são aplicadas diversas técnicas de deslizamento, pontos de acupressão, alongamentos e posturas de yoga assistidas.

Nem todas as posições e técnicas são aplicadas numa mesma sessão, dependendo da duração e necessidades específicas da sessão.

O trabalho nos sistemas corporais é normalmente lento e profundo, havendo integração de movimento específico e direccional mais rápido, e de pausas.

Existe o apoio de almofadas e toalhas para manter sempre o maior conforto possível.

benefícios

Reestabelece um estado de relaxamento profundo
Melhora a mobilidade articular e alinhamento postural
Melhora a flexibilidade muscular
Ajuda a libertar tensões musculares (sensação de "tirar peso dos ombros!")
Melhora a circulação sanguínea e linfática
Melhora a circulação de energia vital e elimina a fadiga
Diminuição do stress e ansiedade
Melhora a capacidade respiratória
Promove a eliminação de toxinas e tonifica a pele
Reforça a imunidade do organismo

NOVO AGENDAMENTO ONLINE para DISPONIBILIDADE E CONFIRMAÇÃO IMEDIATA

Escolhe a modalidade que melhor te serve

Para que possas sentir uma transformação mais profunda recomendo que faças um conjunto de no mínimo 4 sessões. O pacote de 4 sessões tem validade máxima de 120 dias, a contar da data da aquisição. Poupa 5€ em cada sessão ao adquirir um pacote.

1 Sessão Ayur Yoga
60 Minutos
55€

Sessão focada nas costas, braços, ombros, pescoço, cabeça e rosto.

1 Sessão Ayur Yoga
90 Minutos
70€

Sessão de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo (costas, braços, ombros, pescoço, pernas, pés, cabeça e rosto).

1 Sessão Ayur Yoga
120 Minutos
85€

Sessão completa e profunda de corpo inteiro, partes posterior e anterior do corpo, massagem abdominal, posturas na posição sentada, alongamentos adicionais e relaxamento.

1 Sessão Ayur Yoga
60 Minutos
55€

Sessão focada nas costas, braços, ombros, pescoço, cabeça e rosto.

1 Sessão Ayur Yoga
90 Minutos
70€

Sessão de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo (costas, braços, ombros, pescoço, pernas, pés, cabeça e rosto).

1 Sessão Ayur Yoga
120 Minutos
85€

Sessão completa e profunda de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo, massagem abdominal, posturas na posição sentada, alongamentos adicionais e relaxamento.

4 Sessões Ayur Yoga
60 Minutos
200€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão focada nas costas, braços, ombros, pescoço, cabeça e rosto.

4 Sessões Ayur Yoga
90 Minutos
260€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo (costas, braços, ombros, pescoço, pernas, pés, cabeça e rosto).

4 Sessões Ayur Yoga
120 Minutos
320€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão completa e profunda de corpo inteiro, partes posterior e anterior do corpo, massagem abdominal, posturas na posição sentada, alongamentos adicionais e relaxamento.

4 Sessões Ayur Yoga
60 Minutos
200€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão focada nas costas, braços, ombros, pescoço, cabeça e rosto.

4 Sessões Ayur Yoga
90 Minutos
260€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo (costas, braços, ombros, pescoço, pernas, pés, cabeça e rosto).

4 Sessões Ayur Yoga
120 Minutos
320€

VALIDADE 120 DIAS

Sessão completa e profunda de corpo inteiro, focada nas partes posterior e anterior do corpo, massagem abdominal, posturas na posição sentada, alongamentos adicionais e relaxamento.

Resgate da vitaliDADE interna

O que é o Chi Nei Tsang e o que pode fazer por ti

O que é

A ALQUIMIA ABDOMINAL

O nosso abdómen é o nosso centro, o nosso núcleo essencial, o nosso centro energético, onde, ambas, vitalidade e depleção podem existir, dependendo de quão harmoniosamente vivemos com os nossos órgãos internos a nível físico, emocional, mental  e espiritual. 

Este é também o espaço onde todos nós já vivemos um dia. Somos todos seres do abdómen – a barriga – o núcleo sagrado, o centro do universo, o princípio de toda a força de vida criativa humana.

Muitos de nós perdemos a conexão com o nosso corpo da cintura para baixo, muitos de nós nem sabemos quais e onde se localizam os órgãos internos no corpo, e muito menos nos ensinaram  a cuidar bem deles. 

Na verdade não é muito difícil, imagina uma casa suja, que deve ser limpa regularmente para evitar acumulação de lixo, pó, fungos, bactérias, no fundo um ambiente que se transforma em toxicidade e doença. 

Os nossos órgãos internos funcionam de igual forma. É importante compreender como ser gentil com eles, como os nutrir e de como como fazer uma limpeza profunda de vez em quando. 

Estes gestos de auto-cuidado, de acordo com a medicina tradicional oriental, providenciam estados de vitalidade e estimulação do correcto funcionamento de todos os sistemas corporais e energéticos, numa confluência harmoniosa.

Durante qualquer tipo de massagem, o abdómen (barriga) é muitas vezes tratado superficialmente ou mesmo esquecido, porém é onde vivem os nossos órgãos vitais mais essenciais. 

E tantas outras vezes somos nós que preferimos que essa zona do corpo não seja tocada, por se tratar de um espaço de vulnerabilidade e também de acumulação de medos e traumas, das mais diversas origens.

CHI NEI TSANG

O Chi Nei Tsang, de origem Taoísta (por base os princípios da Medicina Tradicional chinesa), é uma massagem abdominal e dos orgãos internos que procura reestabelecer a energia (Chi) e a vitalidade interna. 

É uma prática restaurativa com profundo impacto na desintoxicação nos órgãos internos e do organismo e do geral e ao reestabelecer o fluxo energético, ou seja, da energia vital que sustenta a saúde e a vida, integrando os aspectos físicos, energéticos, emocionais e espirituais do Ser. 

Elementos da prática

Esta abordagem parte do princípio que muitos desequilíbrios, dores e doenças crónicas nascem de depleção ou excessos nos nossos órgãos internos, nas emoções ou nos pensamentos e que é possível conectar com uma energia de cura e reequilíbrio quando se começa a compreender como todos estes aspectos mencionados se conectam uns com os outros e precisam sempre de ser cuidados de forma integral, e não separada.

A massagem do abdómen permite essa integração, mergulhando na origem dos problemas de saúde, incluindo as respostas psicossomáticas (relação entre corpo, mente e emoção). 

Nos órgãos internos não se processam apenas os mecanismos vitais para o sustento da vida, como a digestão, a circulação, a reprodução, a drenagem e a excreção, mas também, as nossas emoções, medos, traumas, memórias, bloqueios, e tudo o que nos impacta, muitas vezes fora da visão da nossa consciência. 

O principio do toque Chi Nei Tsang é a escuta e o sentir com as mãos em absoluta presença. O toque é gentil e compassivo, e ao mesmo tempo seguro e preciso, conferindo um agradável espaço de confiança, segurança e relaxamento em profunda conexão e harmonia.

O que pode fazer por ti

A massagem abdominal terapêutica pode ser benéfica para uma ampla variedade de problemas de saúde, incluindo, distúrbios digestivos, problemas de fertilidade, problemas menstruais, stress, ansiedade, depressão, falta de foco e clareza mental, desequilíbrios emocionais, traumas, dores crónicas, cefaleias, dores lombares, ciática, obstipação, entre outros. 

Esta arte de cura pode ainda ajudar-te a melhorar a qualidade do sono, aumentar os níveis de energia, processar emoções, regular o sistema nervoso, aumentar a imunidade, libertação da tensão física e emocional armazenada nos órgãos e músculos, ao melhorar o fluxo de energia (chi) no corpo.

Indo além dos limites da mente, o Chi Nei Tsang, estimula a capacidade de autocura do corpo!

O que esperar de uma sessão

Uma sessão de Alquimia Abdominal dura 90 minutos, desde o momento de abertura da sessão, e inclui curta introdução da prática, avaliação do estado do corpomente, ritual de abertura, sequência do protocolo de Chi Nei Tsang, que pode ser adaptada conforme a necessidade pontual e a escuta do momento presente, e momento final de integração.

As sequências do protocolo incluem massagem ao abdómen, orgãos internos, caixa torácica e peito, através de pontos de acupressão e deslizamentos.

Durante a integração são envolvidos momentos de movimento e harmonização com Thai Yoga, proporcionando uma sensação de profunda paz e conexão.

benefícios

Relaxa o sistema nervoso
Processa as emoções
Promove a desintoxicação do organismo
Reforça a imunidade do organismo
Suporta o funcionamento dos orgãos internos
Elimina a fadiga e confusão mental
Diminui o stress e ansiedade
Melhora a vitalidade
Melhor digestão
Libertação de tensão física e emocional

NOVO AGENDAMENTO ONLINE para DISPONIBILIDADE E CONFIRMAÇÃO IMEDIATA

Escolhe a modalidade que melhor te serve

Para que possas sentir uma transformação mais profunda recomendo que faças um conjunto de no mínimo 4 sessões. O pacote de 4 sessões tem validade máxima de 120 dias, a contar da data da aquisição. Poupa 5€ em cada sessão ao adquirir um pacote. 

1 Sessão Alquimia Abdominal
90 Minutos
65€
4 Sessões Alquimia Abdominal
90 Minutos
240€

VALIDADE 120 DIAS

1 Sessão Alquimia Abdominal
90 Minutos
65€
4 Sessões Alquimia Abdominal
90 Minutos
240€

VALIDADE 120 DIAS

Terapia corporal holística, para equilíbrio energético e emocional, em conexão com o coração e a essência do Ser. Vivencia o corpo energético e emocional através do corpo físico. Terapia inspirada nas visões do Tantra, Taoismo e Thai Yoga bodywork. 

Esta massagem está reservado a mulheres, que estejam no seu caminho da consciência espiritual. 

Para saberes mais sobre a terapia e marcação preenche o formulário no link:

FORMULÁRIO DE RESERVA – em breve

Questões frequentes:

Depende daquilo que precisas e da tua intuição. Posso dar alguns exemplos.

Se procuras libertar tensões, remover a sensação de corpo preso e contraído e sair de uma mente muito aérea e ansiosa, recomendo Thai Yoga. Mobilidade, espaço, enraizamento e regulação do sistema nervoso são elementos fundamentais nesta terapia.

Se procuras relaxamento profundo e uma sensação de equilíbrio, recomendo Ayur Yoga. Equilíbrio energético e toque reconfortante são elementos fundamentais da Ayur Yoga.

Se procuras mais foco e precisão mental, conectar mais profundamente com o teu centro, e um detox do organismo e das emoções recomendo Alquimia Abdominal. 

Precisas de mais ajuda para escolher? Envia-me mensagem na página de contactos.

A duração da sessão vai depender das tuas necessidades e também da tua disponibilidade financeira. Normalmente uma sessão mais longa permite mais espaço para aprofundamento das técnicas e uma abordagem mais completa da terapia. A duração indicada das sessões inclui apresentação inicial da sessão, e no máximo 10 minutos extra de integração final. 

Se a sessão ultrapassar o máximo de 2 horas, cada 15 minutos é cobrado a 15€ extra. Exemplo, se a sessão dura 2horas e 30 minutos, o valor total são 85€ +30€. Acresce os 10 minutos extra para integração final.

A Alquimia Abdominal é sempre de 90 minutos.

Para tirar o maior benefício da terapia e sentir uma transformação mais profunda recomendo no mínimo 4 sessões durante um período máximo de 4 meses, mas naturalmente vai sempre depender das tuas necessidades e da tua intenção em relação à terapia e resultados que esperas para ti.

Efectivamente com uma sessão já sentes benefícios imediatos e que se podem prolongar no tempo.

Pelo que se financeiramente não te for possível adquirir um pacote, procura fazer uma sessão com a periodicidade possível, integrando este momento de conexão como parte de uma rotina saudável de auto-cuidado e bem-estar.

Na massagem é usado óleo vegetal natural e orgânico, aquecido (divinal!) e ao qual é acrescido:

 

Óleos Essenciais – Normalmente uma sinergia de essências naturais e orgânicas (Young Living) adequadas ao equilíbrio Tri-Dosha (para os três tipos de Dosha, Vata, Kapha e Pita), com qualidades relaxantes e analgésicos. 

 

O efeito dos óleos essenciais também se fazem sentir pelo poder da aromaterapia, pelo que tem esse duplo efeito, que é bastante apelativo durante a sessão de massagem.

 

Pó de Raíz de Calamus – Uma raiz de utilização ancestral na medicina Ayurvédica e Chinesa, de utilização tópica que promove uma suave exfoliação da pele, tem propriedades anti-inflamatórias e rejuvenescedoras da pele e ajuda a reativar os sistemas circulatório e linfático.

 

A sensação da mistura do pó com o óleo na pele pode num momento inicial ser um pouco estranho ao organismo, mas que rapidamente se transforma numa sensação agradável de limpeza e purificação da fisiologia.

 

A escolha é feita pelo cliente, sendo que ambas as opções são extremamente benéficas. Contudo recomendaria para uma sessão inicial, e principalmente se o foco inicial for relaxamento profundo, a utilização das essências, e depois num conjunto de sessões incluir a utilização do pó.

 

Cada caso é avaliado individualmente! 

  • No nosso primeiro contacto é extremamente importante que me fales da tua situação de saúde abertamente. Física e mental. Seja no formulário de marcação, seja antes da sessão presencialmente.

Para alguns casos posso pedir recomendação médica e exames médicos. Não sendo especialista de saúde , tenho formação e entendimento geral de algumas patologias e a forma como as considerar nas terapias corporais, e as que não tiver, farei por investigar e cuidar-te da melhor maneira.

Situações como varizes, cirurgias antigas, próteses, medicação regular, gravidez e outras que às vezes ficam esquecidas são sempre importantes que me informes!

Contra indicações gerais:
  • Gravidez
  • Hérnia abdominal
  • Cancro
  • Lesões de pele e queimaduras
  • Lesões ortopédicas, articulares e musculares 
  • Cirurgia recente
  • Alterações cardio-vasculares
  • Febre

Pode acontecer que num primeiro contacto eu chegue à conclusão que as minhas práticas não são adequadas a ti e eu não poderei acompanhar-te da melhor maneira, e poderei recomendar-te outro terapeuta ou terapia.

Reconheço e sei que não sou a terapeuta para todas as pessoas e que nem todas as pessoas são para mim! Aqui já começa Metta Bhavana!

As terapias Soulbodywork NÃO são para:

  • Quem procura uma massagem de abordagem apenas física ou fisioterapia.
  • Quem procura uma versão sensual ou erótica de massagem.
  • Quem procura uma apenas solução rápida e localizada para alguma dor muscular ou desconforto articular. Embora funcione também nestes casos, pois a sessão é sempre completa e de corpo inteiro, mesmo que possa incidir mais sobre determinada estrutura corporal conforme as necessidades da pessoa.
  • Quem sentir que eu não sou a terapeuta certa para lhe guiar.
  • Quem tenha limitações de saúde que impeçam o desfrute da sessão na sua plenitude.
  • Quem, cujos valores, não sejam partilhados com a minha filosofia e a do espaço. Podes ler aqui.

Por favor segue as seguintes recomendações:

Antes
  • É importante que previamente à sessão me informes de alguma condição física ou de saúde relevante para a sessão, e que requeira uma atenção especial (por exemplo: hérnias ou cirurgias, tensão arterial alta, dor crónica de qualquer natureza, limitações de mobilidade, desgastes articulares, problemas cardíacos, asma, varizes, ansiedade, depressão, entre outros), para que a terapia te possa servir da melhor forma. Mesmo após a anamnese, pois as mudanças podem acontecer, e é importante acompanhar a evolução do teu estado de saúde.
  • Se não sabes se podes receber uma massagem, aconselha-te com o teu médico previamente.
  • Antes da sessão não faças nenhuma refeição pesada. Procura um intervalo entre duas a três horas, e se precisares de comer, faz um lanche leve (fruta por exemplo), uma hora antes da sessão ou mais. Frutos secos ou chocolate é sempre uma boa opção para quem tem tensão arterial baixa e tende a baixar mais com práticas de relaxamento, e podes inclusive trazer para a sessão. Normalmente tenho frutos secos também no estúdio para quem precisar.
  • Tenho um vestiário para que possas trocar de roupa. Não existe duche no estúdio, mas se precisares de refrescar antes da sessão, depois um dia de trabalho podes sempre usar toalhitas húmidas.
  • Se estás doente não venhas! Fica em casa a descansar e a promover a recuperação da melhor maneira.
  • Por favor não uses perfume ou colónia para a sessão, e evita desodorizantes químicos com perfume, usa algo o mais natural possível sem cheiros fortes.
Durante
  • Existe muita proximidade corporal, entre o terapeuta e o cliente, e o toque é feito com mãos, antebraço e pés, mas é normal que outras partes do corpo possam entrar em contacto. Se algum tipo de toque, em determinadas parte do corpo (como barriga, rosto, etc), movimento ou pressão não te for confortável por favor informa-me antes da sessão e também durante a sessão. Todo o feedback é muito importante.
  • Em caso algum, pode haver toque intencional da parte do cliente em relação ao terapeuta, de cariz sensual ou sexual. A sessão é terminada imediatamente, não há devolução de valores e nem remarcação de sessão.
  • Durante a sessão não deves experienciar dor, a não ser aquele tipo de dor expectável durante o trabalho de estruturas físicas. A chamada “dor boa”! Deves sempre informar-me quando qualquer movimento, pressão ou toque seja desconfortável.
  • Durante a sessão encorajo o silêncio, pois trata-se de uma prática energética e meditativa, e uma conversa é distrativa e impede a presença, foco e fluxo da sessão. Naturalmente que há espaço para partilha de feedback que seja importante durante a sessão.
  • É possível que durante a sessão exista alguma forma de libertação emocional. Se tal acontecer não reprimas, este é um espaço seguro e sensível para a tua expressão emocional.
Depois
  • Bebe água! Antes e depois da sessão, quando o corpo pedir. Mesmo ao longo do resto do dia após a sessão. É muito importante hidratar o corpo após a sessão.
  • No caso da utilização dos óleos essenciais não precisas logo de tomar banho, até se aconselha manter o óleo na pelo durante algum tempo a seguir para serem totalmente absorvidos na pele e beneficiar do seu efeito terapêutico.
  • No caso da utilização do pó, deves tomar banho a seguir para ajudar à exfoliação promovida pelo pó, removendo as toxinas que ficam à superfície da pele.
  • Se for possível, imediatamente a seguir à sessão e até mesmo até ao fim do dia, descansa e integra a sessão. Evita esforços desnecessários ou colocar-te em espaços de muito estimulo externo ou stress.
Sempre
  • Tiveste um mau dia e sentes que a sessão não vai correr bem? experimenta a vir à mesma e descobre o que o Auyr Yoga pode fazer para melhorar esse mau dia!
  • Vem de coração aberto, mesmo que com lágrimas nos olhos.
  • Vem de coração aberto mesmo que com dores no corpo.
  • Não ultrapasses nunca limites que possam colocar em causa a tua integridade física e emocional. Dá-me sempre feedback!

Recomendo que tragas roupa confortável e flexível, como leggings ou calças largas e t-shirt ou sweatshirt. Nas estações mais frias recomendo roupa quente e meias quentes.

Na massagem Thai o corpo fica totalmente vestido, nas massagens com óleo, o corpo é coberto com toalhas, podendo manter peças de roupa que não interfiram no tratamento. De resto não precisas de trazer nada, pois tenho tudo o que possa ser necessário para a sessão.

Sim, podes! Envia-me email na página de contactos informando-me que massagem ou pacote de massagens pretendes oferecer, o nome de quem irá receber o presente e caso queiras, uma mensagem para o voucher personalizado. Depois do pagamento, o voucher é enviado em formato digital ou impresso, se entregue em mãos no estúdio.

Precisas de algum esclarecimento adicional? Por favor envia uma mensagem na página de contactos. Tenho todo o prazer em ajudar-te.

O auto-cuidado é uma responsabilidade individual e uma necessidade, não é um luxo

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"No início estava um pouco nervosa, nunca procurei por massagem abdominal por sentir que é uma zona sensível, e ter dores devido à endometriose profunda e difusa que me afecta o sistema digestivo, costumo ter a barriga inchada, dificuldade em evacuar, cólicas,...hoje escolhi para mim este "desafio", por seres quem és, confio em ti e claro senti-me bem-vinda e acolhida no teu espaço super confortável, e o extra do cobertor aquecido! Deixei-me ir no movimento espiral da massagem, o toque lento, preciso e delicado deu me segurança para descontrair completamente e não sentir qualquer dor. Foi um tratamento completo, abriu-se espaço entre os órgãos, não é apenas focado na zona abdominal e os alongamentos finais foram maravilhosos. Sem dúvida recomendo esta massagem, especialmente nesta mudança de estação, é uma limpeza e uma preparação para o corpo receber o Outono, eu libertei as toxinas e fiquei com mais apetite. Grata Fátima"

Algarve

"Boa tarde Fátima, só para dizer que estou muito bem sem dores nem dorida da massagem. Mais uma vez fizeste me sentir ótima! Quero agradecer tudo que tens feito por mim isto ano. Sempre fizeste mim sentir bem! com as tuas mãos e os pés, as tuas aulas de yoga e a tua energia positiva! Não podia ter chegado aqui na minha recuperação sem ti! Obrigada bjs"

Portimão

"Também nas massagens agradeço toda a tua dedicação e empenho, tal como o profissionalismo. Já fiz duas massagens contigo,Thai Yoga e relaxamento, momentos muito relaxantes e gratificantes. Em qualquer uma saí com uma sensação de leveza e bem estar. O grau de satisfação foi tão elevado, que também já ofereci vouchers das tuas massagens, sendo também presenteada com um deles no meu aniversário. Obrigada por também nos proporcionares este tipo de bem estar!"

Portimão

"Sou a Maria, comecei no Ioga o ano passado com a Fátima e logo adorei, tudo! O espaço a energia, a disponibilidade, a confraternização e a partilha. A Fátima tem uma forma especial e muito genuína de passar e partilhar os seus ensinamentos. Quis também experimentar uma massagem personalizada e ofereci me a Thai Ioga e foi uma experiência MARAVILHOSA em todos os aspectos... Bem estar, relaxamento entrega ,movimento, física e emocionalmente falando. Quero e vou repetir ...e gostei tanto que ofereci de presente aos meus mais queridos."

Portimão

"O espaço yoga Shala é um local onde se está muito bem pois é confortável, acolhedor, mas o melhor mesmo é o fator humano. A Fátima é mesmo especial, parece ter sido traçada para aquilo que faz . É notório o empenho, a dedicação, a competência que ela põe naquilo que faz. E se faz bem!!! A massagem Thai Yoga é tão mas tão agradável, revigorante, reconfortante para todo o corpo ...... Oh Deus !!!!! Recomendo vivamente."

Lisboa

testemunhos