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Todos os meses trago até ti webinares ao vivo, online & gratuitos, com temas de impacto profundo na vida, para quem deseja viver a sua melhor vida.
A minha abordagem do desenvolvimento pessoal é integral e holística, pelo que considero sempre as diferentes dimensões da vida e camadas do ser, num método desenvolvido nos últimos 20 anos, fruto da minha experiência de vida, aprendizagens, estudos e contacto com inúmeras pessoas na minha vida profissional como professora de Yoga, respiração consciente, meditação e terapeuta corporal.
Cada tema explorado nestas sessões reflecte este método inspirado na filosofia milenar do Yoga, nas abordagens de atenção plena do budismo, na comunicação não violenta e na mais recente e, na minha opinião, e completa, abordagem de comunicação, as relações autênticas, em práticas de coaching de vida holístico e integral, psicologia positiva, os princípios do Ikigai, filosofia japonesa para uma vida longa, e outras abordagens de vida que contribuem para uma vivência de vida mais plena, realizada, saudável e feliz.
Estes são os pilares do ReHumanizar, a nova mentoria de grupo, que terá início a 2 de Maio de 2025, uma data auspicioso para uma nova vida auspiciosa! Está aberta a lista de espera com muitas vantagens para os inscritos na mentoria.
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WEBINARES & WORKSHOPS Gravados
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CULTIVAR UMA VIDA DE VERDADE
Série 1, 1º Episódio
Gravado a 21 de Novembro 2024
GRATUITO, INSCREVE-TE ABAIXO E ASSISTE JÁ AO WEBINAR!
Cultivar uma vida de verdade é uma frase que deixa espaço para diversas interpretações, incluindo a ambiguidade de perceber a verdade como relativa ou absoluta conforme pontos de vista díspares e culturais.
Mas esta verdade que vos quero partilhar é sobre a verdade de viver de forma alinhada e próxima daqueles que são os valores importantes na tua vida, de maneira a que sentes claramente que algo não está bem e sentes no corpo talvez angústia ou a frustração de estar a faltar com a a tua própria verdade, quando em determinada situação da vida és desafiado em escolhas e decisões que não são as tuas.
Falo também daquelas crenças que foram cultivadas toda uma vida, daquelas frases que nos repetiram vezes sem conta e que ainda hoje acreditamos. Quantas dessas crenças ainda são VERDADE, se é que alguma vez foram a tua verdade?
Nesta sessão, além de partilhar o porquê da importância de cultivar uma vida de verdade, gostaria de te trazer à reflexão de quais são as tuas verdades e mostrar-te que é possível resgatar um sentido de conexão com o teu coração, para que toda a tua vida e em todas as suas dimensões, pessoal, profissional, relacional, reflectindo esse profundo alinhamento te traga paz, amor-próprio, força interior e prosperidade.
Falaremos ainda de como treinar a atenção plena, a respiração e movimento consciente e intencional te podem aproximar da tua verdade e dos teus valores, pois nem sempre temos esses presentes em nós.
Se eu te perguntar agora, qual é a tua VERDADE? Terias uma resposta para me dar?
CULTIVAR RESILIÊNCIA
Série 1, 2º Episódio
Gravado a 12 de Dezembro 2024
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No 2º Episódio da 1ª Série re.HUMANIZAR, vamos desmistificar a qualidade da resiliência como uma virtude humana. Aquela virtude imprescindível para viver e prosperar, e não ficar apenas em modo de sobrevivência, que infelizmente é uma característica considerada normal na vida moderna.
Quando o teu sistema nervoso, que absorve tudo o que passa no presente, o que se passou no passado, o que “imaginas” que se passará no futuro, circunstâncias externas e internas, se decide PROTEGER-TE do ambiente perigoso, hostil e ameaçador, vais ficar sempre refém de uma vida reactiva, reagindo à vida, sem domínio nas tuas escolhas, decisões, necessidades e sonhos
Portanto, e isto de uma forma muito simplista, é MUITO IMPORTANTE, desenvolver uma capacidade interna de te sentires seguro, capaz e confiante, saindo então desse modo de sobrevivência e capaz de SUPERAR, sejam medos internos, traumas, desafios externos sobre os quais não tens controlo, mas passarás a dominar e a assumir as rédeas da forma como ages perante a vida, isto é ser RESILIENTE.
CONVIDO-TE a assistir já este Webinar, que eu acredito, ser catalisador da mudança que precisas para viver plenamente feliz!
O Compasso do Ano
Série 1, 3º Episódio
Gravado a 30 de Dezembro 2024
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O Compasso do Ano, um método para que cumpras as tuas resoluções de forma simples e estratégica!
O compasso do Ano é uma bússola que te vai ajudar a ter uma perspectiva maior sobre o ano que passou e sobre o ano que vêm!
Não se trata de definir metas ou resoluções de ano novo, mas de um mergulho no teu coração, para que este seja o guia para que este novo ano seja o ano em que te transformas na pessoa que precisas ser para criares uma vida de sonho!
Um dos focos para o compasso é o de mudar a forma de ver as nossas resoluções e objectivos, por exemplo na perspectiva dos inputs que são necessários para alcançar determinado fim, assim como, realizar quais as qualidades e virtudes que preciso desenvolver para que esse fim seja uma realidade, e no final desapegar dessa mesma resolução!
O compasso do ano, é também o compasso da vida, um mapa inspiracional, motivacional e estratégico para uma vida plena.
Terás ainda acesso a um eBook de acompanhamento para que coloques em prática o teu compasso!
Cultivar uma Vida COM Propósito DE Propósito
Série 1, 4º Episódio
Gravado a 26 de Janeiro de 2025
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Viver a vida de forma intencional pode ser o que te falta. Para perceber a importância desta intencionalidade basta olhar para o que acontece quando deixas a vida acontecer e vives em modo reactivo ao que te acontece.
Este deixar a vida acontecer não tem a ver com a fluidez da vida quando nos sentimos alinhados e parece que a corrente está a nosso favor e tudo flui positiva e optimistamente. É muito diferente! Este estado de fluidez é antes um resultado de viver com um propósito e quando as nossas acções, pensamentos e palavras são coerentes, congruentes e intencionais face a esse fim e bem maior!
Viver reactivamente é perder completamente o domínio de quem tu és, é perder o foco e clareza mental, é cultivar um sentimento de vitimização, pois sentes que “tudo de acontece” e não consegues evitar.
És levado por caminhos que nada têm a ver contigo, se calhar queres acreditar que seguir determinado caminho é o certo para ti, tentas te adaptar, é o cumprimento de um sonho, mas no fundo, sabes que não, que não é o teu caminho e nem o teu sonho, sentes vazio e desconexão, sentes-te perdido e isolado. Gastas a tua energia em “coisas” para preencher esse vazio que se transforma num buraco sem fundo. E muitas vezes, passam-se anos, quase uma vida inteira até perceberes o está a acontecer.
Assiste à masterclass, e abre o caminho para redescobrir o sentido da vida, e colocar intencionalidade nos teus pensamentos, palavras e acções e encontrares a verdadeira fluidez na vida.
de Sobrevivente a Abundante, a Arte de Cultivar uma Vida ABUNDANTE & PRÓSPERA
Série 1, 5º Episódio
Gravado a 16 de Fevereiro de 2025
Gravado a 16 de Fevereiro de 2025
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Durante muitos anos da minha vida vivi em modo de sobrevivência, mesmo após ter superado um período de 8 anos de depressão, senti-me a viver nesse estado de insegurança durante muito tempo. O meu corpo continuava a proteger-me do meu ambiente e de mim mesma.
Percebi que a depressão deixou uma registo muito forte no meu sistema nervoso na forma de trauma. Sobrevivi à depressão mas continuei a sobreviver.
A minha jornada tem sido de resgatar um sentido de confiança e segurança interior capazes de me permitir reaprender a viver plenamente. Sem medo, ou pelo menos de não ter medo de sentir medo, de enfrentar a dor com sabedoria, e de realizar corajosamente os sonhos da minha vida.
No meu caso tudo começou com depressão à 24 anos atrás. E hoje em dia sinto que me recriei desde aquele dia em que a vida não tinha mais sentido. Tem sido um redescobrir de novos sentidos, novos prazeres, novos sonhos, novas dores, novos desafios com a habilidade e graciosidade de um artista que cria beleza e luz pela ponta do pincel.
Será que também tu vives em modo de sobrevivência, sempre em esforço, agitação, vazio, descontentamento e a questionar qual é o sentido de tudo isto?
Abundância e prosperidade não referem apenas a dinheiro e nem tão pouco é apenas para alguns afortunados. É uma qualidade inerente à essência humana. É aquilo que transborda do coração, é aquilo que se manifesta na matéria para sustentar a expansão dessa abundância.
Para desmistificar este caminho da sobrevivência em direcção à abundância, e como te podes colocar neste fluxo de criação, plenitude e abundância, convido-te a assistir esta masterclass gratuita muito especial para que comeces a reflectir e a agir sobre os passos necessários para saíres de um modo de sobrevivência e descubras a Abundância presente na tua vida e no Universo!
O Caminho para a Saúde Mental através do Desenvolvimento Pessoal & Espiritualidade
Workshop Prático
Gravado a 09 de Março de 2025
GRATUITO, INSCREVE-TE ABAIXO E ASSISTE JÁ AO WORKSHOP!
Nos últimos anos tem ressurgido uma real pandemia de problemas a nível de saúde mental e cada vez mais pessoas sentem algum tipo de desequilíbrio a nível da sua saúde mental que tem implicações muito graves em todas as dimensões da sua vida.
Infelizmente, recorrer a serviços de saúde mental, não é acessível a uma grande maioria, tal como, psicologia, psicoterapia, psiquiatria.
Por outro lado, existe um grande estigma também em relação à saúde mental, trazendo muita vergonha e culpa, e logo, um bloqueador muito grande à procura de ajuda, e também estou certa que existem muitos, demasiados casos, em que as pessoas não cuidando conscientemente da sua saúde e equilíbrio mental, manifestam claros sintomas de falta de equilíbrio, mas em que se desassociam completamente dessa necessidade de atenção à sua saúde mental, assim como de autorresponsabilização.
Outro problema é também a própria medicina convencional ocidental que apoia o “tratamento” da saúde mental apenas de forma alopática, ou seja, na base de prescrição de medicamentos, não olhando para o aspecto emocional, relacional, espiritual e humano da “doença”, entretendo apenas o aspecto “químico” de determinado desiquilíbrio.
Claro que este é um tema muito complexo, com muitas dimensões a serem avaliadas e consideradas.
Eu falo, do meu ponto de vista, como sobrevivente de doença mental, tendo sido diagnosticada com várias patologias, entre as quais, depressão, ansiedade, doença bipolar, comportamento obsessivo compulsivo, distúrbio de personalidade, e durante anos, cerca de 6 anos, tive acompanhamento psiquiátrico, com consultas muito regulares (semanais!) de psicologia clínica, psicoterapia de grupo e psiquiatria, e sim, muita, demasiada medicação, que embora tenha sido fundamental no início, largar essa mesma medicação foi ainda mais importante.
Durante essa fase, tive o privilégio de ser acompanhada por uma psicóloga com uma visão holística do ser humano, com ela, aprendi a respirar, a meditar, a visualizar, e foi ela que encaminhou-me para o Yoga. Ela indicou-me o caminho para a minha salvação, literalmente!
Hoje vejo com muita compaixão este grave problema na humanidade, pois sei o que é estar nesse poço negro, sem fundo e sem saída. Mas também sei que é possível sair dele, e mantermo-nos bem acima da tona!
A lição mais importante que aprendi foi realizar, que o meu processo de cura foi um processo, na realidade, de resgatar a minha espiritualidade, de cultivar autoconhecimento e de me desenvolver como ser humano, reconectando com a minha essência, através do corpo e da respiração, alcançando estados profundos da minha mente para a curar.
De facto, acredito que a doença mental que me afectou foi realmente um grito de alma que chamou por mim! Estou muito feliz e grata, por me ter ouvido, e ter tido a coragem de procurar ajuda!
Hoje, sei que posso ter, e que tenho agora a responsabilidade, de ajudar outras pessoas que se encontram nesta jornada difícil e complexa e ainda de, com o meu trabalho, chamar à consciência do trabalho preventivo essencial para cultivar a saúde mental como um bem maior, tão ou mais importante, do que saúde física, pois a ciência já nos provou que a falta de equilíbrio mental, impacta negativamente a saúde emocional e física, com o surgimento de inúmeras patologias psicossomáticas.
Neste Workshop “O caminho para a SAÚDE MENTAL através do Desenvolvimento Pessoal & Espiritualidade”, falo contigo acerca do tema e trago-te algumas práticas que poderás introduzir no dia-a-dia para melhorar a tua saúde mental, independentemente da tua situação.
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